多くの人が一度は決意しダイエットを始めるのですが、
なかなかダイエットが続かず途中で挫折してしまう方は少なくないのでは！
今度こそは絶対ダイエットを成功さえるぞ〜！って誓っても
『今日は疲れたから明日やろう』『これぐらい食べても影響しないだろう』
などなど誘惑に流されちゃっているのでは？
ダイエットが続かない失敗する共通点にあなたは当てはまっていませんか？
これらの共通点を避けるような行動をとればあなたのダイエットは間違いなく成功するでしょう。
形から何事も形から入る人。かっこつけなあなたはダイエットに向かない？
新しいことを始める時に形から入る人、周りにいませんか？
例えば、ダイエットの為に、ランニングをしよう！！
ランニングに必要なのは、
ランニングシューズと動きやすい格好で本来は行うことが出来ます。
ランニングシューズは数時間で購入することも可能ですし、
ダイエットを決意したその日から始められるでしょう。
しかし、ランニングを始めるのにランニング用の洋服や帽子を購入するまで、
ランニングを始められなかったり、
ダイエットを決意した日から実際に行動する日数が長いとそれだけ、
ダイエットの脱落の確立も上がってきます。
人間は切羽詰まっていればすぐにでも行いたい生き物ですから、
準備期間にダイエットの熱が冷めるなんてこともありますからね。
予定を先延ばしにしちゃう明日から始めようと思っている人。
ダイエットを決意したらすぐに行動できなければ、
人の脳はまだ行わなくても大丈夫というあなたに「誘惑の指令」を送ってきます。
これまで誘惑に負けてきたからこそ、
あなたの体は「わがままなBody」へとなってしまっているのですから。
明日が明後日になり、明後日が明々後日になりと、
仕事が忙しいや子育てが忙しいと言い訳はたくさん持っていますし、
簡単に言い訳をたくさん用意することが可能です。
ダイエットを成功するには、自分のエキストラの時間を作ることも大切ですから、
「今日」と決意したあなたは、
まずはどのようにダイエットの時間を作りだすかを見つけ出しましょう。
まだまだ寝足りない。朝に弱く寝起きが悪い人はダイエットを失敗しやすい？
人間の三大欲求の一つである「睡眠欲」。
人間を支配している欲求の一つを断ち切るのですからかなりの強い心が必要です。
人は1日７時間〜８時間の睡眠をとれば十分な構造になっています。
それ以上の睡眠は厳しい言い方をすれば自分への甘えなのです。
生体の構造に逆らわない程度の「睡眠の調整」は
自分の意思がある人であれば容易にできるはずです。
日頃から忙しい日々を過ごしていると、
どうしても時間が作れなくてダイエットを行いたいのだが、行う時間がない！
という方もいるかもしれません。
そんな方は夜の様々な誘惑から抜け出すために、
１時間早めに布団に入り、１時間早めに起きてダイエットの時間を作ることをお勧めします。
朝の一時間は出勤など多くの事を行わないといけないですから、
１時間をうまく使うために、
無駄なく効率的に使用することを考え行動出来るようになるでしょう。
好奇心旺盛で多趣味な人・家に物が多い人はダイエットに向かない。？
テニスをやっていたかといえばいつのかにサッカーへ趣味が変わっていたりと、
多くの物や事を試したてみたいという方はダイエット成功率が低いでしょう。
一つの事をずっと続けており、他の趣味も増やしたい為に色々試している人は別です。
多くの物事に簡単に誘惑されてしまう
あなたはダイエットの最大の敵かもしれませんね。
ダイエットは継続が「命」です。
継続しなければ１００％成功することはないでしょうし、
現段階の医療でも３日で痩せる薬なんて存在しないですから。
欲求の塊の人間ですから一つの事を継続して行うことは「苦」なのです。
この「続ける苦」を知っている人はダイエットにおいても成果を出すことが
可能でしょうし他の分野でも成功するでしょう。
海外では「太っている」＝「仕事が出来ない」という考え方もあるみたいですね。
これは「太っている」＝「自己管理が出来ない」という点から派生しているみたいです。
忙しいからと言って朝食を抜いていませんか？
朝食とダイエットはとても重要な関係なのです。
忙しい朝でも行えるダイエットの有効な朝食のをとる方法をチェックしましょう。
まとめ
ダイエットはいくつになっても人を悩ませる大きな大きな悩みの種。
ダイエットの解決方法は「継続のみ」でしかありませんし、
誘惑に負けてしまい「わがままなBODY」へ育て上げた
あなたへつけを払うために「苦しい」ことを行わなければなりません。
まずは、この４つの共通点に当てはならない様な行動を心がければ、
あなたのダイエット生活をアシストしてくれるでしょう。
