飲み会、忘年会、パーティーと皆さん、朝から夜遅くまで、フル稼働ですね。
この時期ついつい飲みすぎてしまい、次の日の朝、多くの方が辛い思いをして朝を迎えているのではないでしょうか。
ここでは、二日酔いにもっとも効果のある解決方法をご紹介します。
なぜ、二日酔いになってしまうの？原因は？
二日酔いの原因は多岐にわたると言われています。多くの場合、全身の脱水症状、浸透圧の変化によって引き起こされます。
アルコールは摂取されると、約２０％は胃で吸収され、残りの約８０％は小腸で吸収されると言われています。
その後と、血液によって肝臓に送られます。
アルコールが肝臓に到着後、
アルコール
↓ ←アルコール分解酵素
アセトアルデヒド
↓ ←アセトアルデヒド分解酵素
酢酸
↓
水、二酸化炭素
↓
排泄。
このように進んでいきます。
酒の強い人、弱い人の違いはなに？
お酒の弱い人、強い人の違いはたった一つ。アセトアルデヒド脱分解酵素(ALDH)が少ないためです。
上記で、解説しましたが、このアセトアルデヒド脱分解酵素(ALDH)は、アルコールを分解する過程では必須の酵素なのです。
日本人はこの酵素量が、他の種族（西洋人）に比べて少ないと言われており、欧米の人はお酒に強く、飲んでも赤くならないのです。
つくば大学の研究では、日本列島の東西に行くにつれて、酵素量を多く持つ人が、多くなるとの研究結果があります。
確かに、地方の人はお酒が強いイメージがあります。有名なお酒もたくさん！！
東北＝日本酒 南九州、沖縄＝泡盛、焼酎
二日酔いになりにくい飲み方！！
二日酔いを避ける為、悪酔いしないために絶対、避けなければならないこと３項目。
- 空腹での摂取。
- 一気飲み。
- 醸造酒を避けましょう。
空腹、一気飲みは、血中アルコール濃度を一気に上げてしまうため、肝臓で、解毒されず、酔いが早くなってしまいます。
『とりあえずのビール』は要注意！！
一杯目はビールと決まっている方は多くいらっしゃると思います。
我慢した時のあの喉越しはたまらないですが、何もお腹に入っていない状態で、ビールを飲むと一気にアルコール濃度があがってしまうので、注意しましょう。
蒸留酒は一度、醸造酒を沸騰させるため、お酒の内の不純物が少ないため、二日酔いになりにくいと言われています。
蒸留酒→焼酎、泡盛、ウォッカ
醸造酒→日本酒、ワイン、ビール こっちは気をつけて！！
二日酔い予防の最強の味方！！
それは「脂肪分」です。
はい。私もお腹の周りにたくさんこの日の為に、蓄えてます。これは違います。脂肪分を多く含んだ食べ物がいいと言われています。
- オリーブオイルをスポーン一杯ぐらいの量
- バターなども良い。
脂肪分は、アルコールの血中濃度下げる働きや、吸収を遅くさえる働きがあります。
これらを多く含んだ、洋風のサラダなどは、ヘルシーで女性でも気軽に食べれそうですね。
赤くなる人ならない人はなにが違うの？
ここでも、アセトアルデヒドがKey Point.
アセトアルデヒドは毒性が強く、血管を拡張させる作用があります。
アセトアルデヒドが解毒されず、体内に滞在し、体を巡ることによって、身体中の血管が拡張し、血流量が多くなります。
血管が拡張し血流が良くなりすぎるために、赤くなってしまうのです。
赤くなる＝アセトアルデヒドが少ない＝お酒はあまり得意ではない
上記のような関係も出てくるのではないでしょうか。
また、いつもは顔に出ないが、『今日は顔にでるな〜』って時はないでしょうか。
疲れや精神的にしんどい時などによっても、肝臓の働きが弱っていつもよりもお酒を解毒できていない証拠なのです。。
あなたの顔が赤くなる日は要注意です！！
お酒は人格を変える？
泣き上戸、笑い上戸、怒り上戸と言葉もあるぐらい、お酒は性格を変える？力を持っています。
お酒の失敗談。お酒をよく飲む人はいくつか武勇伝を持っているのではなでしょうか。
なぜ、お酒を飲むとこのような行動をするのでしょうか。
それは、アルコールが肝臓で全て分解されずに、脳へ移行してしまい、アルコールによって、脳の活動が低下してしまいます。ご存知の通り、脳はあなたの行動のすべてを統率しております。
そう、答えはアルコールによって脳が支配され、脳の活動が正常に働かないためです。
お酒を飲むと本性が出るといいますが、これは、脳の活動が低下したことにより、これまで制御していた鬱憤が、ダムの決壊のように一気に出てくるからと言われています。
逆に、お酒の力を借りて腹を割って話すのもいいかもしれませんね。
二日酔いに効果のある食べ物、飲み物は。
二日酔いになったら、一秒でも早く治したいものです。むかむかして、何も食べれないがなんとか飲み物なら。そこで、活躍するのが、即効性のあるドリンク製品。
オススメNO,1
0S-1
OS-1,多くの人が耳にしたことはないでしょうが、もっとも二日酔いに聞く飲み物です。この商品、「飲む点滴」と言われているぐらい、効果があります。
二日酔いは脱水症状ですが、水だけではなく、ナトリウム、カリウムなど多くの栄養素も不足しています。
OS-1は一般的なスポーツドリンクと比べて、ナトリウム量が２〜３倍含まれています。
これを飲むことでより早く、失われた水分と栄養素を摂取できることができます。
（脱水しているときは、美味しいのですが、健康体の状態で飲むとかなりしょっぱいです。それぐらいナトリウム、カリウムが含まれている証拠です。）
オススメNO,2
スポーツドリンク
ここは、皆さんもご存知の通りです。こちらも水分だけではなく、糖分など、脱水のために起こった、栄養素を手っ取り早く補給することができます。
ポカリスウェット、アクエリアス、ダカラ、などが有名どころですね。
まとめ！！
二日酔いは、分解されるスピードが追いつかない為に、引き起こされます。
飲むときはゆっくりと。一気飲みは厳禁！
飲む前はオリーブオイルとスプーン一杯さらっと！
脂肪分の多いものと一緒に飲みましょう！
万が一、二日酔いになったら、OS-1。なければ、スポーツドリンクで脱水改善！
飲み会シーズンはOS-1を事前に購入しましょう。
